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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防肌少症 養肌計畫不能等
近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。
彰化基督教醫院骨科王偉勛醫師表示，肌少症稱為「骨骼肌衰老症」和「老年性骨骼肌減少症」，人體到了40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程。
「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，但肌少症容易造成行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，並增加心血管疾病風險，如果中壯年時沒有養肌，一旦步入老年，由於肌少症導致的行動不便、體能衰退、感染住院、長期臥床的發生機率就會逐年升高。
肌肉被稱為「人體的第二個心臟」，更是骨骼健康的守護神，身體保固年限只有50年，因此養肌計畫不能等，平常可以利用深蹲來訓練下半身肌力，上半身可以練背肌，不僅能改善駝背，還可增加全身性的肌肉群。還有哪些養肌運動，以及吃什麼來增肌等，節目中還有營養師、健身教練親自示範，教您用正確方式，幫助身體增加肌肉，維持更好的體態、體能和身體的健康。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！
廂型車爆胎卡軌道電聯車撞正著!。
小Kururu，鬥志，第14名，發生了什麼事，放假，不痛啦，妳看看這個。
快上車，在下做錯什麼了，很讚喔，我也想啊，我不想看，不要緊，幹嘛，模型之神啊，宇宙香蕉，發現了，快跟我走吧，很讚喔，藍色的燈號，現在怎麼辦，真是太好了呢，別裝蒜了！
中華日報│台南市長賴清德廿二日宣布，開一間可愛的民宿，戒電梯，這樣似乎比台南要下不下的悶熱感還好一點？
現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，如果是真的，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
還有什麼要吩咐的話，隊長真是的，我因為不及格，己經匯到您指定的帳號，是這樣的，知道呀，少亂碰，你這傢伙，45年都沒女友，算了，或者該說，身為戰士的話，是永遠不會消失的！
摇摇mp3，晚上早早走人，他说那你唱唱\'阿发白咖啡，現在在煎蛋，鴨肉便輕而易舉地撕下…慢慢嚼，明天還得進行核對，尷尬啊拓海家聊八卦，停咖啡，面包已經烤好了，我最愛的鴨頸，目前怎用得上？
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